Zelfzorg vraagt moed. Tijd voor jezelf nemen, is echter niet altijd vanzelfsprekend in een wereld die altijd ‘aan’ staat. Self care rituelen zijn ‘helemaal in’ de dag van vandaag. Het gaat om eenvoudige, rustige gewoontes creëren die een routine vormen en iets gaan betekenen als je ze vaak in dezelfde volgorde doet.
Hyperventilatie, verzuurde benen, steken in mijn hoofd, onrustig vanbinnen, … Zo voelde het in het begin van mijn burn-out. Ik kreeg mijn borstkas, hoofd en adem pas weer onder controle met een dagelijkse bodyscan.
De bodyscan is een meditatie die mijn leven veranderde.
Wist je dat je bij overprikkeling ook kan teruggrijpen naar kruiden of bloesemremedies ter ondersteuning? Afhankelijk van de soort overprikkeling heb je verschillende kruiden en bloesems, die jou op een natuurlijke manier kunnen ondersteunen. Lees, voel en kies wat er bij jou op dit moment het beste past.
Wat met je bereikbaarheid op vakantie? Hoe erg bepalen digitale werkmiddelen zoals laptop, tablet en smartphone de (on)rust tijdens jouw vakantie? Lees de tips over hoe je proactief kan zorgen voor een stressloze, verdiende “time-out” en de bereikbaarheid, die bij jou past.
Het gebruik van essentiële oliën doet je terugkeren naar je innerlijke bron en brengt je helemaal tot rust. Leer voelen en ervaren wat aanraking en geur met je doet. Je lichaam krijgt de kans om in een diepe staat van ontspanning te gaan. Dit creëert harmonie en evenwicht waardoor er ruimte vrijkomt voor heling.
